مقياس السعرات الحرارية
أدخل البيانات الآتية
أدخل عمرك (بالسنوات) :
أدخل وزنك (كيلوغرام) :
أدخل طولك (سنتمتر) :
هل أنت ذكر أم أنثى؟ : امرأة رجل
المعادلة ملفين سانت جوير
هاريس بندكت
كاتش ماكردل
مستوى النشاط
معدل الأيض الاساسي: 1452 سعر حراري /يوم
الاحتياجات اليومية من السعرات: 1742 سعر حراري /يوم