مشروب اللبن والتوت والفريز البارد
ماذا نأكل بين الوجبات؟
اذا كنا نريد التخلص من الوزن الزائد
ونقوم بتنظيم وجباتنا او نقوم بحميات .. او كنا رياضيين
ونبحث عن وجبات خفيفة بين الوجبات الاساسية .. لنتفادى الجوع
وان تكون صحية تساهم في تنزيل الوزن تعطي طاقة وترفع معدل الايض الحرق تعدل المزاج خاليه من الدهون
إليكم هذه الوجبة الخفيفة
مشروب اللبن والتوت و الفريز البارد
..................................................
نصف ليتر لبن خالي الدسم// لبن وليس حليب //
كيلو توت وفريز // أو ممكن كيلو توت فقط .. أو فريز فقط
معلقة عسل
ممكن إضافة القليل من الماء لتمديده / إذا شعرتم أن المشروب شديد الكثافة
يخلط اللبن والتوت والفريز والعسل في الخلاط حتى يتجانسوا جيدا
ثم يشرب .. مرة واحدة في اليوم بين الوجبات
هذا المشروب غني بمضادات الاكسدة / يساهم في التخلص من دهون البطن
وخسارة الوزن / يعزز المناعه / يرفع معدل الايض
مريح للاعصاب / يساهم في خفض الضغط المرتفع / يحمي من أمراض الخرف والشيوخة ..
صحتين وعافية
