كلما مشيت اكثر و اسرع
.كلما حصلت على :
- خصر انحف
- قوام اكثر رشاقة
- ودعت دهون البطن
- ودعت الترهل
- حصلت على ورك اصغر و كافحة دهون الفخذين
.
امشي ٥ ايام في الاسبوع
لمدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة بخطوة سريعة. وسترى الفرق من الاسبوع الاول
.كلما حصلت على :
- خصر انحف
- قوام اكثر رشاقة
- ودعت دهون البطن
- ودعت الترهل
- حصلت على ورك اصغر و كافحة دهون الفخذين
.
امشي ٥ ايام في الاسبوع
لمدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة بخطوة سريعة. وسترى الفرق من الاسبوع الاول
