ارتفاع الكوليسترول في الدم

ارتفاع الكوليسترول في الدم :

.

وجود الكوليسترول في الدم لا يعني ابدا وجود الكوليسترول الضار 

فهناك نوعين للكوليسترول :

1-كوليسترول نافع HDL

2-كوليسترول ضار LDL

.

.الكوليسترول النافع HDL: يقوم الكوليسترول النافع بعمل مكنسة تقوم بكنس جدران الاوعية الدموية من ترسبات الكوليسترول الضار التي تقوم بتضييق جدران الشرايين والاوعية الدموية.

.

لذلك اهتم العلماء حديثا بتوعية الأشخاص بزيادة الكوليسترول النافع لديهم ،أكثر من قيامهم بتخفيض الضار .

.

يقوم الكوليسترول النافع بالأضافة لما سبق ،بعدة مهام داخل الجسم نذكر منها :

1-يساهم في الوقاية والحماية من خطر الإصابة بالسرطان.

2-بتعزيز دور جهاز المناعة وتنشيطه.

3-يخفف ويقاوم الالتهاب.

4-الوقاية من الزهايمر .

5-حماية الجسم من السكتة الدماغية والقلبية والجلطات.

.

-كيف يمكنني زيادة مستوى الكوليسترول النافع؟

1-تناول أغذية صحية غنية بالكوليسترول النافع كزيت الزيتون / فول الصويا /بذور دوار الشمس /السمك / الشوكولا الداكنة /الكريب فروت /السلمون .

2-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وأهمها المشي لمدة لا تقل عن 40دقيقة.

3-النوم لساعات كافية خلال الليل.

.

وتبقى الوقاية خير من قنطار علاج ...