المشي أثناء تناول الطعام
هل تعلم :
- ان تم تناول الطعام وانت تمشي بحجة انه ليس لديك وقت للجلوس
- تأكد انك ستتناول كمية مضاعفة لاحقاً
- لان الدماغ مبرمج على ان يتم تناول 3 وجبات اساسية
- ومن خلال تناولك الطعام وانت تمشي لن يتمكن الدماغ التأكد انها وجبة رئيسية
- بالتالي عند عودتك للمنزل ستتناول وجبات طعام بكميات اكبر من قبل
.
.
- لذلك ننصح أن يتم إعطاء وجبات الطعام الاساسية حقها بالجلوس على المائدة
لانه سيتم تناول كمية طعام أقل وبالتالي ستحمي نفسك من خطر الإصابة بالبدانة.
