الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
لتقوا أنفسكم من ارتفاع ضغط الدم:
.
- تناولوا أطعمة صحية تعتمد على الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
- قللوا الملح في وجباتكم.
- أوقفوا أو قللوا قدر الإمكان الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تجنبوا التدخين.
- مارسوا الرياضة.
- حافظوا على وزن صحي.
