التوتر

من الأمور التي تشعرك بالتعب ...

التوتر : 

من المعروف

أن نسبة هرمون التوتر (الكورتيزول)  في  الصباح عالية..

وفي الليل  منخفضة  لتستطيع ان تاخذ قسط من النوم بشكل جيد..

بما أن بعض الاشخاص  يُعانون من التوتر والإرهاق  هذا يدل : 

 على عدم انخفاض نسبة هرمون الكورتيزول والذي قد يؤثر على نشاط الغدة أيضاً.... مما يسبب الشعور بالتعب والإجهاد..

.

.

التوتر والمنبهات ..

الإفراط في شرب الشاي والقهوة في فترات التوتر .. يزيد من إفراز الأدرينالين والذي يحفز إفراز الكورتيزول مما يزيد التأثير السلبي للتوتر والقلق ..

التوتر والأمراض ..

إن التوتر الدائم والغضب يزيد فرصة إصابتك بأمراض : القلب / الضغط / السكر / السمنة /

الإكتئاب / نقص المناعة / الهشاشة / . 

حاولوا قدر المستطاع الإبتعاد عن أجواء التوتر والقلق ( حفظكم الله ) .


التوتر وعصير الليمون ..

هل تعلم لماذا نُقدم عصير الليمون لمن يمر في حالة غضب شديد ؟؟

 لأن عصير الليمون يحتوي  على فيتامين C والذي بدوره يقاوم تأثير الغضب السلبي بسرعة ..

د. سهام سوقية