رمضانك متوازن

رمضانكم متوازن ..
.
لكي لا تشعر بالعطش في رمضان المبارك ..
.
⁃ تجنبوا تناول الأكلات التي تحتوي البهارات والتوابل الكثيرة وقت السحور .

⁃ تناولوا الخضار والفاكهة خاصة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز والتمر
( موزة جيدة جداً ع السحور +التمر )

⁃ تجنبوا الموالح والمخللات .

⁃ استبدلوا الملح بقليل من الليمون .