السحور
رح نحكي شوي عن وجبة السحور ..
هي ضرورية وبتساهم بشعورك بالشبع لفترة جيدة خلال النهار ...
.
وكيف ممكن تكون مثالية ... بتصير مثالية وقت نتجنب الوجبات السريعة أو سندويشات الشاورما أو اللحم ... لأنها غنية بالدهون ... ونتجنب المقليات أو الحلويات يلي رح تسبب العطش والجوع وزيادة الوزن ..
.
لذلك أفضل وجبات السحور هي يلي تحتوي ع قطعة من الخبز الأسمر ومشتقات الألبان والأجبان قليلة الدسم والبيض والشوفان والحبوب الكاملة والخضار متل الخيار والخس والطماطم أو صحن سلطة أو تبولة أو فاكهة طازجة بكمية معتدلة...
هي ضرورية وبتساهم بشعورك بالشبع لفترة جيدة خلال النهار ...
.
وكيف ممكن تكون مثالية ... بتصير مثالية وقت نتجنب الوجبات السريعة أو سندويشات الشاورما أو اللحم ... لأنها غنية بالدهون ... ونتجنب المقليات أو الحلويات يلي رح تسبب العطش والجوع وزيادة الوزن ..
.
لذلك أفضل وجبات السحور هي يلي تحتوي ع قطعة من الخبز الأسمر ومشتقات الألبان والأجبان قليلة الدسم والبيض والشوفان والحبوب الكاملة والخضار متل الخيار والخس والطماطم أو صحن سلطة أو تبولة أو فاكهة طازجة بكمية معتدلة...
