النوم
اضف لمعلوماتك !!
.
- أن النوم : يساعد على استقرار معدل حرق الدهون
- أما قلّة النوم والأرق : على فترات طويلة تجعل عملية حرق الدهون أصعب و أبطئ
بالتالي قد يؤدي للإصابة بالبدانة أو مرض السكري
نصيحة نقدمها لكم : اجعلوا ساعات نومكم تتراوح
من ٧- ٩ ساعات يومياً
جربوا ذلك وستشعرون بالأيام القليلة القادمة بالتحسن.
.
.
