أوميغا 3

 

(أوميغا-3 للقلب و الدماغ )

.

أوميغا-3 تلعب دور مهم في تهدئة الدماغ وتقوية الذاكرة والتواصل العصبي

الشرح بطريقة المثال البسيط:

- شخص لا يتناول سمك أبداً + لا يستخدم مكملات

← مزاجه متقلب + ذاكرته ضعيفة

- شخص يتناول أوميغا-3 مرتين أسبوعياً :

← ذهنه هادئ + تركيزه أعلى + مزاجه مستقر

.

إليك أهم النصائح :

1- تناول السلمون أو السردين مرتين في الاسبوع

2- اختر مكملات أوميغا-3 من نوع EPA/DHA.

.

دمتم بصحة وعافية

الدكتورة سهام سوقية