ألم كعب القدم
هل تستيقظ صباحًا مع ألم في كعب قدمك ..؟؟
هذه الحالة غالباً ما تكون نتيجة التهاب اللفافة الأخمصية
وهو نسيج يربط الكعب بأصابع القدم ويساعد على امتصاص الصدمات.
يحدث الالتهاب بسبب الوقوف لفترات طويلة أو المشي على أرضيات صلبة أو ارتداء أحذية غير مناسبة.
.
النصيحة ::
استخدم أحذية طبية ذات دعم للكعب
تمارين تمديد عضلات الساق والكعب
تقليل الوقوف الطويل
كمادات باردة لتخفيف الالتهاب
دمتم بصحة و عافية
الدكتورة سهام سوقية
