Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
الصفحة الرئيسية / العناية بالحامل والمرضعة

البروتين للحامل


سيدتي الحامل

لاتنسي حصصك اليومية من البروتينات

فهي ضرورية لبناء خلايا الجنين وأعضائه وتحتاج المرأة الحامل يومياً إلى أربع حصص من البروتين

يمكنك أن تستهلكي حصة أو أكثر في كل وجبة
مثلاً قطعتان من الجبن عند الفطور
من 100غ الى ٢٠٠ غ من اللحم أو الدجاج أو السمك عند الغداء
كوب من اللبن عند فترة العصر
بيضة عند العشاء