Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
الصفحة الرئيسية / نصائح غذائية

نصائح غذائية


نصائح غذائية
.
1-تناول الحمضيات مع الأغذية الغنية بالحديد ،تسهل امتصاص الحديد

2-لا تتناول الألبان مع الخضار الورقية الخضراء،حتى لايعيق الحديد امتصاص الكالسيوم


3-لا تتناول الشاي الأحمر بعد الطعام مباشرة وخاصة عندما تحتوي الوجبة على خضار ورقية خضراء ،لأن التانين الموجود في الشاي يشكل مع الحديد الموجود في الخضار معقد يعيق من امتصاصه