فيتامين D

هل تعلم ...

.

عندما نتعرض لتقصف الشعر وتكسر الاظافر دليل على نقص فيتامين D في الجسم..

علينا تناول كميات طعام غنية بهذا الفيتامين::

مثل الحبوب الكاملة - الخضار - البطاطا - برعم القمح