خطوات تخفيف النسيان

أفضل خطوات لتخفيف النسيان :

• سجل مهامك .

• احصل على ساعات كافية من النوم .

• احرصوا على ممارسة الرياضة .

• تناولوا الغذاء الذي يحتوي على الأوميغا ( سمك - مكسرات - زيت الزيتون ) 

• تجنبوا الدهون المشبعة .

• كرروا ما تريدون .

• تناولوا الماء بشكل جيد .

• احرصوا على تعلم مهارات جديدة وطوروها .

• تناولوا منتجات الألبان .

• مارسوا تمارين المخ ( ألعاب تتطلب تشغيل ذهني ) .