Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

الشمندر .. البنجر


 

يعتبر الشمندر مصدرا ممتازًا لما يلي:
حمض الفوليك
المنغنيز
فيتامين سي
فيتامين أ
البوتاسيوم
ألياف
مضادات أكسدة
🔷يفيدك الشمندر ::
🔸لصحة القلب
🔸الوقاية من السرطان
🔸يقلل الالتهابات ويحمي الخلايا من التلف
🔸يزيد تدفق الدم إلى العضلات
🔸له دور مساهم في
السيطرة على الأضرار التي لحقت الأوعية الدموية، والتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية .
🔸يساهم في خفض الدم المرتفع
🔸يعزز صحة جهازك المناعي
🔸جيد لمرضى فقر الدم
.
ولكن انتبه :: 🔴
.
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الأكسالات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى .
إذا كنت مصابًا بحصوات الكلى ، فتجنب الشمندر
يمكن أن تساهم الأوكزالات أيضًا في النقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل ،
يمكن أن يتسبب تناول البنجر في تحول لون البراز إلى اللون الأحمر ، وهو أمر غير ضار. قد ينبهك الأمر لأنه يبدو كالدم ، لكنك ترى فقط صبغة البنجر الحمراء الصحية.
بشكل عام تناوله بإعتدال
لايوجد كمية محددة موصى بها
وانما انتبه من الافراط عموما..
.
دمتم بصحة وعافية
د.سهام سوقية استشارية التغذية
نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان
نموذج إعلان