الجلوس

 

لا تكثر من الجلوس بل مارس تمارين خفيفة 

التمدد أو المشي السريع صباحاً
ينشط الجسم ويحسن المزاج ويفيد صحة عضلاتك و يحافظ على عظامك
الحركة تطلق الإندورفين وتقلل التوتر
لذلك :: اجعل الحركة أول إنجاز في يومك 

دمتم بصحة و عافية
د.سهام سوقية