التمر
التمر يحتوي على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة بسرعة مما يجعله وجبة خفيفة مثالية
كما يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتمنحك شعور بالشبع لفترة أطول.
التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تعزز من وظيفة العضلات.
تناول التمر باعتدال بين 3 الى 7 حبات في اليوم ..
ولا تقلق من زيادة الوزن ..
زيادة الوزن سببها تراكم ما تتناوله خلال اليوم و ليس مادة غذائية واحدة
دمتم بصحة وعافية
د.سهام سوقية
