الغفوة - الموبايل - الجوال
تجنب زر الغفوة
.
الاعتماد على زر الغفوة يساهم في خلل في إيقاع النوم الطبيعي
مما يعرقل دورة النوم السليمة ويؤدي إلى حالة من "التمزق" بين النوم واليقظة
الاستمرار في النوم لفترات قصيرة بين الاستيقاظ يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول مما يعزز شعورك بالتعب والقلق
لذلك من الأفضل الاستيقاظ فوراً حتى لو شعرت بالتعب لبدء يومك بحالة ذهنية أكثر وضوحاً
دمتم بصحة و عافية
د.سهام سوقية
