الموز والرياضة

•• لماذا ينصح بتناول الموز قبل / بعد ممارسة الرياضة ؟؟

لاحتوائه على :

.

البوتاسيوم :

يعوض الموز عن نقص البوتاسيوم أثناء النشاط البدني ويحمي العضلات من التشنجات .

.

المنغنيز :

له دور مهم في بناء العظام وعلاج الجروح .

.

الكاربوهيدرات :

تمد الجسم بالطاقة اللازمة لتفعيل ورفع قوة تحملها .

د. سهام سوقية