نصائح لحرق الدهون
نصائح لزيادة حرق الدهون في الجسم :
١_ شرب كوبين ماء على الريق وقبل كل وجبة طعام.
٢_ تناول الخضار الورقية مثل ( السبانخ ، البروكلي ، الفاصوليا الخضراء ).
٣_ استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون لانها تساعد في عملية بناء العضلات وتعطي طاقة للجسم.
٤_ تناول الأناناس و التفاح الاخضر يساعد في الشعور بالشبع لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويحد من الإمساك.
٥_ المشي مدة لاتقل عن ٤٥ دقيقة.
