كيف تزيد حجم عضلاتك؟
كيف تزيد حجم عضلاتك ؟؟
من خلال ..
- تدريب الأثقال الزائد .
- التأثير الهرموني .
- التغذية الجيدة والكافية .
- النوم الجيد .
- الإلتزام بالغذاء والراحة والتمرين .
ولا ننسى أن التأثير الهرموني ، لايؤثر بشكل مباشر على نمو
العضلة ، وإنمايمنح قوة للجسم تساعده على تحمل وزن أكبر
خلال التمارين و بالتالي من خلال الاوزان الزائدة للتمارين تزيد
القوة العضلية ..
