البدانة عند الأطفال

عزيزتي الأم إليكِ بعض النصائح  لتجنب البدانة عن طفلك :

- حاولي أن تقللي من إعطائه الشوكولا والشيبس قدر المستطاع. 

- استبدلي الحلويات والمعجنات بحلويات تحتوي على الفواكه.

- استبدلي الزيوت المهدرجة بزيت الزيتون أو زيت الذرة..

- ضعي له الفواكه  دائما على الطاولة في المطبخ. 

- الأطفال أحجامهم أصغر من أحجامنا لذلك أعطيهم وجبة أقل مما تقدميها لنفسك. 

- عودي طفلك على شرب الماء بجرعات صغيرة على مدار اليوم.


د. سهام سوقية