الماء

ننسى أبسط وأهم شي في حياتنا اليومية هي ...

شرب الماء

خاصة أن الكمية المطلوبة بين 10- 8 أكواب باليوم..

يؤدي الجفاف ونقص الماء في الدم إلى انخفاض كمية الأوكسجين المفترض وصولها للعضلات وسينعكس هذا سلباً على الأداء وضعف التركيز سببه قلة شرب الماء.

نصيحتنا لك

اضبط منبه تلفونك كل ساعة حتى تتذكر وتشرب الكمية المطلوبة خلال اليوم..

د. سهام سوقية