فوائد البلح
البلح وفوائده التي لا تحصى .....
.
اكتسب شعبية واسعة لمذاقه اللذيذ بالإضافة لفوائده العديدة للجسم
تابعنا لأننا سنذكر في هذا المقال بالتفصيل عن أهم مايفيد صحة الجسم
.
.
// فوائد البلح لصحة القلب .....
- يحتوي البلح على نسبة جيدة من معدن البوتاسيوم المهم لعمل عضلة القلب
- أجريت بعض الدراسات و أثبتت بأن للبوتاسيوم دور مهم جداً في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين
- أيضاً البوتاسيوم يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم
- يساهم في المحافظة على توازن السوائل في الجسم
- بالتالي له دور مهم جداً في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية
- احتواء البلح على الألياف القابلة للذوبان بالتالي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
وبالتالي الوقاية من أمراض القلب
.
// فوائد البلح لصحة الجهاز الهضمي ....
البلح غني بالالياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم
لهذا يعتبر مهم جداً في :
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- وقاية الجهاز الهضمي من اضطرابات الهضم والامساك
- تسهيل عمل الامعاء وتوازن سوائل جسم
.
// فوائد البلح لصحة الحامل ......
- يمنع الإصابة بالإمساك الذي قد يصيب بعض الحوامل بسبب احتواء البلح وغناه بالألياف
- يحتوي على المواد الضرورية لصحة الحمل وجنينها مثل حمض الفوليك الضروري في الاشهر الاولى من الحمل بشكل خاص
- له دور كبير في حفظ توازن السوائل في الجسم
- يساهم في منع احتباس السوائل بسبب احتوائه بشكل كبير من البوتاسيوم
.
// فوائد البلح في الوقاية من الأنيميا ......
- يعتبر البلح مصدراً لا بأس به للحديد والمهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم
- يعتبر البلح مصدراً غنياً جداً لحمض الفوليك وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة B
- مهم في عملية نسخ خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي
// فوائد البلح في تقوية صحة العظام .....
- من فوائده المهمة لصحة العظام أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم
- الكالسيوم هو المعدن الأهم للعظام ونموه
- أنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من هشاشة العظام وترققها
د. سهام سوقية
