عادات خاطئة
هناك أساليب خاطئة نتبعها في حياتنا اليومية وأهمها هي.؟؟؟
**الاعتماد على نظام غذائي واحد في حياتنا اليومية
( كالغداء أو العشاء) وذلك بسبب ضغوط العمل والانشغال لفترات طويلة
فينتظر الشخص وقت طويل حتى يعود إلى المنزل ليأكل وغالباً مايكون الأكل عبارة عن وجبة كبيرة من ناحيه الكمية.
ويعتقد البعض أن تناول الوجبة الواحدة هي السبيل الأفضل والأمثل لخسارة الوزن..
(كأن يتناول وجبة الغداء فقط دون عشاء ولا فطور والعكس )
فهو نظام غير صحّي أبداً ولا يؤدي إلى انقاص الوزن بل على العكس تماماً قد يؤدي إلى زيادة الوزن
ولتفادي هذا الأسلوب الخاطئ!!!
يجب علينا أن نتبع نظام الوجبات المتعددة المتنوعه خلال اليوم،،، والتركيز بشكل أساسي ومهم على وجبة الفطور لما فيها من فائدة في تنشيط عملية الاستقلاب وماينتج عنها من طاقة للجسم وقدرة على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل..
د. سهام سوقية