معلومة لصحتك
إذا كنت مصابًا بمرض / التصلب العصبي المتعدد /
فأنت معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام ،
وهي حالة تجعل عظامك أضعف وأكثر عرضة للكسر. يمكن أن يساعد فيتامين د في حمايتك من المشكلة. قد يساعد أيضًا في الحد من الالتهاب الذي يغذي أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
مصادر فيتامين D
الأسماك / البيض / الحليب و اللبن ومشتقاتهم / الزبدة / الفطر / زيت كبد الحوت / عصير البرتقال / المحار / منتجات الصويا / حبوب الإفطار
الاحتياج اليومي ::
الرضع 0-12 شهرا - 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام).
الأطفال 1-18 سنة - 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).
البالغين حتى سن 70 - 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).
البالغين فوق 70 - 800 وحدة دولية (20 ميكروغرام).
النساء الحوامل أو المرضعات - 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).
دمتم بصحة وعافية
د.سهام سوقية استشارية التغذية.