النسيان - الذاكرة

 

تشعر بنسيان غريب وصعوبة في التركيز ..؟؟

.

ضعف التركيز والنسيان قد يكون نتيجة

نقص في فيتامين B12، الذي يساهم في تكوين النواقل العصبية وتحسين وظائف الدماغ.

كما أن التوتر - قلة النوم - ونمط الحياة الخامل تساهم في إرهاق الدماغ وتقليل قدرته على الاحتفاظ بالمعلومات.

قد تلاحظ أيضا تباطؤاً في ردود الأفعال الذهنية أو ضياع التفاصيل اليومية.

.

النصيحة ::

تناول أطعمة غنية بفيتامين B12 مثل الكبدة والبيض

النوم المنتظم 7-8 ساعات

تقليل التوتر والتأمل

ممارسة تمارين ذهنية يومية

تقليل السكر والكافيين

دمتم بصحة وعافية

الدكتورة سهام سوقية