نصائح للحصول على جسم رشيق
اذا بدنا ننحف بطريقة فعالة .. !!
.
بدنا نتجنب السكر و الدقيق الأبيض
لان مع التقدم في السن بتزداد مقاومة اجسامنا للإنسولين
وبتتمركز الدهون في منطقة الخصر و البطن و الارداف
.خاصة عند الاشخاص يلي حركتهم قليلة ..ونشاطهم قليل
*********
معا للحصول على خصر نحيف و جسم رشيق
.
المشي . يوميا لمدة ٣٠ دقيقة
يخفف التوتر / يعطيك شعور بالسعادة /
يعطيك خصر انحف . و جسم اكثر رشاقة
