نصائح أثناء الحميات
نصائح أثناء اتباع نظام غذائي :
- استبدل الملعقة بالشوكة.
- لا تأكل وأنت واقفاً، اجلس أثناء الأكل.
- لا تأكل من الطنجرة، ولا تتذوق الطعام.. لأنها قيمة مضافة لسعراتك أثناء الريجيم، قد لاتزيد الوزن... لكنها تعيق النزول.
- تخلى عن الملح.. أو خففه قدر المستطاع.
- تناول الماء قبل البدء بالوجبة.
- ابدأ وجبتك الاساسية بسلطات خالية من الزيت والمايونيز.
