الفيتامينات

.
مركبات كيميائية عضوية، يحتاجها الجسم بكميات قليلة،

ولها دور كبير في جسم الإنسان.. ونقصها يسبب أمراض..
يوجد 13فيتامين معترف عليه عالمياً..
.
تصنف الفيتامينات علمياً إلى نوعين أساسيين:
- ذوابة في الماء : مثل فيتامينات B ،فيتامين C.
- ذوابة في الدهون : وهي (K , E , D , A).
.
.
تتواجد الفيتامينات في: الخضار والفاكهة / في السمك /
منتجات الألبان / العسل / البيض.
وتخلقها بعض البكتريا في جسم الإنسان..
•• في بعض الحالات تحتاج أجسامنا لزيادة قد لا تكفي لتعويضها
الأغذية....حينها نلجأ للمكملات الغذائية الدوائية الصيدلانية.
.
.
#الفيتامينات #صحة #تغذية #فوائد