التدخين والكحول

/// التدخين والكحول ///

من المعروف أن التدخين يؤخر عملية الهضم ويضعف عمل صَمّام المعدة الذي يمنع الإفرازات من العودة إلى المريء ،، فتتفاقم مشكلة الحرقة ،، كما يزيد التدخين من خطر الإصابة بالقرحة لأنه يزيد من إفرازات الحموض في المعدة ويزيد مشكلة الغازات ...

الكحول ..

تزيد من أعراض الحرقة تماماً ،، إضافة للأمراض السرطانية التي تصيب الجهاز الهضمي جراء الإدمان عليها ،، ولا ننسى أن الكبد هو أكثر الأعضاء تضرراً بذلك ..

ولاننسى الرياضة فهي تساعد على تفادي الإمساك لان التوقف المفاجىء عن الحركة بسبب مرض أو عمل ما هو المسبب الأول للإمساك ،، وقلة الحركة أيضاً تزيد من من فرصة الإصابة بحصى المرارة ،، والسمنة والوزن الزائد يزيدان من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي ..

نصيحتنا لكم متابعينا الأعزاء :

تجنب العمل أثناء الطعام وخصص لنفسك بضع دقائق في منتصف النهار لتناول وجبة صغيرة بهدوء بعيداً عن التوتر والضوضاء ..

............................…………….....................