فوائد البوملي
كل مل يهم معرفته عن فوائد فاكهة البوملي ......
.
.
البوملي تصنف من إحدى الحمضيات التي تحتوي على العديد من الفوائد مثل :
- زيادة مناعة الجسم
- تحسين الهضم
- انخفاض ضغط الدم
- تحسن صحة العظام
- حماية القلب
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد
.
من أهم القيم الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة تعتبر غنية بالألياف والمعادن و الفيتامينات مثل :
فيتامين / ج / ب6 /
المعادن مثل : / البوتاسيوم / المغنيسيوم /
.
أمّا أهم فوائدها فهي كالتالي :
.
// البوملي تساهم في تقوية المناعة ......
.
.
تحتوي ثمرة البوملي على نسبة عالية من فيتامين/ ج /ما يجعله معززاً لمناعة الجسم
و هذا الفيتامين يعمل ك :
- مضاد للأكسدة
- يقوم على زيادة نشاط كريات الدم البيضاء
- مهاجمة الجذور الحرة التي تعمل على إتلاف أعضاء الجسم
- تساعد ثمرة البوملي على مقاومة الالتهابات المؤدية إلى الإصابة ب :
/ الرشح / نزلات البرد / الحمى /
.
// تساهم البوملي في تنظيم ضغط الدم .....
.
.
تعتبر فاكهة البوملي مصدر جيد للبوتاسيوم حيث تحتوي الثمرة الكاملة على 37% من الاحتياج اليومي منه
يعمل البوتاسيوم على توسيع الأوعية الدموية أي أنها تقلل الضغط عليها و تزيد من تدفق الدم و الأكسجين إلى الأعضاء
كما أنها تقلل من الإجهاد على القلب و تقلل من خطر الإصابة ب :
/ تصلب الشرايين / النوبات القلبية / السكتة الدماغية /
.
// البوملي جيد لصحة الفم .....
.
.
يعتبر فيتامين / ج / الموجود في البوملي مهم جدا لبناء الكولاجين الذي يعمل على :
- تقوية الأنسجة
- تقوية الأعضاء و الخلايا
- تقوية اللثة و السطوح الفموية
- يقي من الالتهابات أو العف العام الذي قد يؤدي إلى فقدان الأسنان و الإصابة بأمراض الفم
.
// يساهم البوملي في خفض الوزن ......
.
.
ثمرة البوملي تحتوي على إنزيم حارق للدهون الذي يساعد على فقدان الوزن الزائد و هو يدعى :
carnitine
palmitoyl-transferase
و هو غير موجود في العديد
من الأطعمة
يعمل هذا الإنزيم على تعزيز محاربتك ضد دهون الجسم لهذا يلجأ العديد من الذين يقومون بحميات غذائية إلى إضافة هذه الفاكهة لنظامهم الغذائي
.
// تساهم البوملي على عملية الهضم .....
.
.
حيث تحتوي ثمرة البوملي الواحدة على 25% من الاحتياجات اليومية من الألياف
بالتالي هذا يحفز الهضم الصحي للجسم
ويقلل من المشاكل الصحية مثل الإمساك و الإسهال
تعمل كميات الألياف العالية على تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي
و تحفيز إفراز العصارات الهاضمة و التي تساعد على تكسير البروتينات المعقدة و التي يصعب هضمها عادة
.
// البوملي جيد لصحة الغظام ....
.
.
كثافة العظام ترتبط بمستويات البوتاسيوم
حيث تساعد على امتصاص العديد من المعادن الأساسية للحفاظ على قوة العظام
لهذا تساعد ثمرة البوملي على الوقاية من هشاشة العظام و ضعف العظام العام في الجسم .
.
.
البوملي تصنف من إحدى الحمضيات التي تحتوي على العديد من الفوائد مثل :
- زيادة مناعة الجسم
- تحسين الهضم
- انخفاض ضغط الدم
- تحسن صحة العظام
- حماية القلب
- تساعد على التخلص من الوزن الزائد
.
من أهم القيم الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة تعتبر غنية بالألياف والمعادن و الفيتامينات مثل :
فيتامين / ج / ب6 /
المعادن مثل : / البوتاسيوم / المغنيسيوم /
.
أمّا أهم فوائدها فهي كالتالي :
.
// البوملي تساهم في تقوية المناعة ......
.
.
تحتوي ثمرة البوملي على نسبة عالية من فيتامين/ ج /ما يجعله معززاً لمناعة الجسم
و هذا الفيتامين يعمل ك :
- مضاد للأكسدة
- يقوم على زيادة نشاط كريات الدم البيضاء
- مهاجمة الجذور الحرة التي تعمل على إتلاف أعضاء الجسم
- تساعد ثمرة البوملي على مقاومة الالتهابات المؤدية إلى الإصابة ب :
/ الرشح / نزلات البرد / الحمى /
.
// تساهم البوملي في تنظيم ضغط الدم .....
.
.
تعتبر فاكهة البوملي مصدر جيد للبوتاسيوم حيث تحتوي الثمرة الكاملة على 37% من الاحتياج اليومي منه
يعمل البوتاسيوم على توسيع الأوعية الدموية أي أنها تقلل الضغط عليها و تزيد من تدفق الدم و الأكسجين إلى الأعضاء
كما أنها تقلل من الإجهاد على القلب و تقلل من خطر الإصابة ب :
/ تصلب الشرايين / النوبات القلبية / السكتة الدماغية /
.
// البوملي جيد لصحة الفم .....
.
.
يعتبر فيتامين / ج / الموجود في البوملي مهم جدا لبناء الكولاجين الذي يعمل على :
- تقوية الأنسجة
- تقوية الأعضاء و الخلايا
- تقوية اللثة و السطوح الفموية
- يقي من الالتهابات أو العف العام الذي قد يؤدي إلى فقدان الأسنان و الإصابة بأمراض الفم
.
// يساهم البوملي في خفض الوزن ......
.
.
ثمرة البوملي تحتوي على إنزيم حارق للدهون الذي يساعد على فقدان الوزن الزائد و هو يدعى :
carnitine
palmitoyl-transferase
و هو غير موجود في العديد
من الأطعمة
يعمل هذا الإنزيم على تعزيز محاربتك ضد دهون الجسم لهذا يلجأ العديد من الذين يقومون بحميات غذائية إلى إضافة هذه الفاكهة لنظامهم الغذائي
.
// تساهم البوملي على عملية الهضم .....
.
.
حيث تحتوي ثمرة البوملي الواحدة على 25% من الاحتياجات اليومية من الألياف
بالتالي هذا يحفز الهضم الصحي للجسم
ويقلل من المشاكل الصحية مثل الإمساك و الإسهال
تعمل كميات الألياف العالية على تسهيل حركة الطعام في الجهاز الهضمي
و تحفيز إفراز العصارات الهاضمة و التي تساعد على تكسير البروتينات المعقدة و التي يصعب هضمها عادة
.
// البوملي جيد لصحة الغظام ....
.
.
كثافة العظام ترتبط بمستويات البوتاسيوم
حيث تساعد على امتصاص العديد من المعادن الأساسية للحفاظ على قوة العظام
لهذا تساعد ثمرة البوملي على الوقاية من هشاشة العظام و ضعف العظام العام في الجسم .
د. سهام سوقية
