صحتك في غذائك سيدتي الحامل

صحتك في غذائك عزيزتي المرأة الحامل : 

مشكلة الإمساك خلال فترة الحمل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل 

أخرى إذا لم تتم معالجتها بشكل جيد: 

لذلك ننصحكِ 

1- بتناول الأطعمة الغنية بالألياف : مثل الفواكه - الخضروات. 

2- عليكِ الإكثار من شرب الماء تقريباً بين 12- 10 أكواب في اليوم.

3- مارسي رياضة المشي  20 دقيقة وبشكل شبه يومي.

4- لا تتناولي أدوية مسهلة إلا بعد إستشارة طبيبكِ.

5- في حال تتناولي الفيتامينات عليكِ استشارة الطبيب أيضاً لأن البعض منها يسبب الإمساك.