Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
الصفحة الرئيسية / قسم مميز

نصائح رياضية


نصائح رياضية عامة :
١_ النظام الغذائي والرياضة مكملين لبعض بدون اي عنصر منهم رح يكون النزول بطيئ

٢_ شرب الماء بكثرة مفيد جداً للتخلص من الدهون المتراكمة والسموم الموجودة في الجسم ويخفف أيضاً حالات الإمساك ويعطي طاقة للجسم 

٣_ يمنع لعب الرياضة بعد الطعام فوراً ، الأفضل انتظار مرور ساعه ونصف او ساعتين حتى الجسم يقوم بهضم الطعام حتى لايحصل اقياء و عسر هضم

٤_ على الأشخاص اللذين يريدون تنيحف الجسم ولايكتسبوا عضل الافضل لا يتنالوا الطعام إلا بعد ساعتين