وجبة خفيفة قبل التمرين ٢
وجبة خفيفة قبل التمرين للرياضيين :
ممكن تناولها قبل نصف ساعة من التمرين وهي :
سموذي الفاكهة لإنه غني بالكاربوهيدرات والبروتين وسهل
الهضم والاستهلاك ولاننسى أن الكاربوهيدرات تنهضم بشكل
أسرع من البروتين مما يساعد العضلات على الاستفادة من
البروتين لاحقاً عن هضمه بشكل كامل.
