المشي

من فوائد المشي::

يحافظ على صحة العظام والمفاصل..

يساهم في علاج الإكتئاب والتوتر..

ويساهم في علاج الكوليسترول والسكري وضغط الدم.. 

ويحافظ على صحة القلب.. 

ويساهم في نقص الوزن..

احرصوا على تخصيص وقت للمشي يومياً على الأقل ٣٠ _ ٤٥ دقيقة..

#رياضة_المشي