التمر الهندي ، صحة ، تغذية ، فوائد


التمر الهندي قيمة غذائية عالية و فوائد مذهلة إليكم أهم فوائده بشكل مفصّل .......


// التمر الهندي يساهم في تحسين صحة جهاز الدوران والقلب .......

أجريت إحدى و وجدت بأن للتمر الهندي قد يساهم في :

خفض ضغط الدم والكولسترول المرتفعين وذلك بسبب :

أنه يحتوي على نسبة من الألياف التي تساهم في تخفيف نسبة الدهون في الدم

و بأنه يحتوي على نسبة من البوتاسيوم الذي يساهم في السيطرة على ضغط الدم

وإحتوائه علة فيتامين سي الذي يساعد على محاربة الشوارد الحرة التي قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب



// التمر الهندي يساهم في تقوية جهاز المناعة ....


التمر الهندي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
لا سيما فيتامين سي

بالتالي يعتبر وصفة جيدة تساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى والفطريات



// التمر الهندي يساهم في تقوية الجهاز العصبي ......


يحتوي التمر الهندي على نسبة عالية من الثيامين

وهذا الأخير يعتبر أحد أهم أفراد عائلة مجموعة فيتامينات ب

يساعد الثيامين في تحسين وظائف الأعصاب في الجسم وتحسين صحة ووظائف العضلات



// التمر الهندي يساهم في تحسين عملية الهضم ....


التمر الهندي يحتوي على نسبة جيدة من الألياف
لذلك يعتبر أحد الملينات الطبيعية

لذا يعتبر التمر الهندي مفيداً بشكل خاص لمن يعانون من الإمساك المزمن


// أهم فوائد عصير التمر الهندي .....


لعصير التمر الهندي فوائد عظيمة هذه أهم فوائده :

- يساهم في الحماية من الاصابة بالسرطان

- التقليل من فرص الإصابة بالالتهابات والعدوى

- تخفيف نفخة البطن والتشنجات وتنظيم الهضم عند شرب كأس في الصباح

- تحسين صحة ومظهر الشعر والبشرة إذ يحمي البشرة من الجفاف و يخفف من تساقط الشعر


// كما للتمر الهندي فوائد بالمقابل له أضرار ومحاذير .....


من الممكن لتناول التمر الهندي أو عصير التمر الهندي أن يكون له مجموعة من الأضرار وذلك في الحالات التالية :

- ارتفاع ضغط الدم :

فتناول عصير التمر الهندي قد يحفز ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ضغط الدم لذا يفضل أن يقوم هؤلاء بتجنبه

- الحساسية :

من الممكن أن يسبب التمر الهندي الحساسية للبعض لذلك يجب الحذر

- التفاعل مه بعض الأدوية :

قد يتفاعل التمر الهندي بشكل سيء مع بعض الأدوية نخص بالذكر مميعات الدم مما قد يؤدي للنزيف الشديد

- الإصابة بالإسهال :

الإفراط في استهلاك عصير التمر الهندي قد يسبب الإصابة بإسهال شديد لذا يجب تناوله باعتدال



د. سهام سوقية 
شارك المقال :

اضف تعليق :

0 تعليقات