العسل ، صحة ، تغذية ، زيادة الوزن ، ريجيم



العسل بين فوائده الصحية و العلاجية و الجمالية ......


العسل من أفضل الأطعمة وأكثرها فائدة على الإطلاق
و العسل النقي يتمتع بخصائص علاجية وغذائية لا توجد في طعام سواه

في مقالنا هذا سنذكر قائمة بأهم فوائد العسل :


// العسل يساهم تعزيز الطاقة .....

يعتبر العسل مصدر ممتاز لتعزيز الأداء الرياضي

و يمد الجسم بالطاقة

السكريات الطبيعية الموجودة في العسل تعتبر أسهل في الهضم من السكر الأبيض

للعلم أن كل ملعقة طعام من العسل تحتوي تقريباً 64 سعرة حرارية

// العسل يعتبر مطهر طبيعي .....

معروف عن العسل بأن له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات

بالتالي في غالب الأحيان ما يستخدم كمطهر طبيعي في الأدوية التقليدية

وغير ذلك العسل يساهم في تطهير الجهاز الهضمي


// العسل لمعالجة السعال ......

تم إجراء بحث على حوالي ٣٠٠ طفل تتراوح أعمارهم بين ١ - ٥ سنوات وذلك تم في عام ٢٠١٢

و هذا لمعرفة تأثير العسل على السعال الليلي وتحسين النوم

وأظهرت النتائج أن العسل يمكن أن يكون أفضل علاج لصعوبة النوم بسبب السعال الليلي وعدوى الجهاز التنفسي

// العسل يساهم في تخفيف الإسهال .....


من خلال الأبحاث التي تم إجراؤها حول العسل
فقد ظهرت النتائج و أثبتت :

- أن العسل يساهم في التخفيف من شدة ومدة الإسهال

- العسل يعزز أيضاً زيادة كمية البوتاسيوم والماء

- وهو مفيد بشكل خاص عند الإصابة بالإسهال

تشير الأبحاث التي أجريت في لاغوس بنيجيريا إلى أن :

- العسل أظهر أيضاً القدرة على إعاقة عمل مسببات الأمراض التي تكون السبب في الإصابة بالإسهال


// العسل يساهم في السيطرة على ضغط الدم ....

تناول العسل قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم
وهو عامل خطر مهم لأمراض القلب

بالتالي يعتبر تناول العسل خيار جيد للمساعدة على منع ارتفاع ضغط الدم


// العسل يساهم في تقوية المناعة ......

العسل يحتوي على المغذيات الفعالة لإزالة الجذور الحرة من الجسم

بالتالي فهو يساعد على تحسين مناعة الجسم ضد العديد من الحالات حتى الأمراض الخطيرة مثل :

أمراض القلب/ السرطان
.

// العسل يساهم في الوقاية من ارتجاع المريء ......

من خلال الأبحاث التي أُجريت تم التوصل إلى أن العسل يمكن أن يقلل من ارتفاع حمض المعدة والأطعمة غير المهضومة

وهذا من خلال تبطين المريء والمعدة

وقد ساعد هذا على الحد من خطر مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)

والذي هو معروف بشكل كبير بأنه من أكثر أمراض الجهاز الهضمي إزعاجاً


// العسل وفوائده بالنسبة للشعر ......

من أسباب تساقط الشعر :

/ سوء التغذية / الضعف / الشيخوخة / وعدم التوازن الهرموني / القشرة /

بالتالي يوجد الكثير من العلاجات التي تعتمد على العسل ويتم استخدامها في علاج تساقط الشعر الناجم عن القشرة



// أهم فوائد العسل للبشرة ......

فوائد العسل الجمالية وخصوصاً للبشرة لا تُعد ولا تُحصى

- للبشرة الجافة :

يمكن استخدام العسل وجعله روتين للعناية بالبشرة الجافة

يمتلك العسل تركيبة و خصائص كيميائية تساعد على ترطيب الجلد

يمكن استخدام ك قناع للوجه هذا يساهم في الاحتفاظ بالرطوبة داخل مناطق الجلد التي تميل إلى الجفاف

- أمّا للبشرة الدهنية يمكن استخدامه ايضاً :

فهو يعمل على حماية البشرة من الجفاف الذي تسببه معظم أنواع غسول الوجه التقليدية


د. سهام سوقية 
شارك المقال :

اضف تعليق :

0 تعليقات