تغذية المرضعة

سيدتي المرضعة ؛

احرصي على أن تتوافر هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي اليومي ..

.

.

•• الكالسيوم :

يتوجب على المرأة المرضعة حتى لاتخسر مخزونها من هذا المعدن وتتعرض لمرض ترقق العظام أن تستهلك حوالي ٤ - ٥ حصص من الحليب ومشتقاته كما كانت تفعل خلال فترة الحمل .

.

.

•• الحديد :

من الضروري أن تحصل المرأة المرضعة على هذا المعدن من اللحوم بكافة أنواعها وخاصة الكبدة واللحوم الحمراء وأن تستمر بتناول الجرعات الإضافية التي وصفت لها خلال الحمل .

.

.

•• السوائل :

يجب على المرضعة أن تتناول ٨ أكواب تقريباً من الماء ؛ بالإضافة إلى الحساء والزهورات كالبابونج ، اليانسون ، الشومر .

.

.

.

.

.

#Seham_Diet_Center 

#سهام_سوقية #صحة #تغذية #صحة_الطفل #الرضاعة