الكولاجين
( الكولاجين – سر شباب الجلد والمرونة )
.
لأن الكولاجين هو البروتين الأساسي الذي يحافظ على مرونة الجلد وقوته
فالنقص يسرع علامات التقدم في السن
.
الشرح بطريقة مبسطة :
شخص يعاني من نقص الكولاجين =← جفاف + تجاعيد + ضعف مرونة الجلد
شخص يحافظ على الكولاجين =← بشرة نضرة + مرونة عالية + شباب دائم
.
أهم مصادر الكولاجين ::
مرق العظام
الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة
البروتينات الحيوانية
.
إليك أهم النصائح :
1- تناول أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز إنتاج الكولاجين
2- اشرب مرق العظام بانتظام
3- قلل التعرض لأشعة الشمس بدون حماية
4- الأفضل تناول حبوب الكولاجين من مصادر موثوقة
دمتم بصحة و عافية
الدكتورة سهام سوقية
