نقص الحديد
قبل ظهور التعب الجسدي يبدأ الدماغ بالتأثر بنقص الحديد : ضعف التركيز والنسيان.
.
الشرح بطريقة المثال البسيط :
- شخص لديه نقص حديد مزمن :← ينسى بسرعة + يفكر ببطء + يشعر بدوخة
- شخص يعالج النقص مبكراً + يأكل مصادر حديد طبيعية ← تركيزه ممتاز + ذاكرته قوية.
إليك أهم النصائح :
1- افحص الفيريتين وليس الهيموغلوبين فقط
2- تناول الحديد مع فيتامين C.
3- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة.
.
دمتم بصحة وعافية
الدكتورة سهام سوقية
