نصائح
عادات صحية مسائية ..
الإمتناع عن تناول الطعام بعد الساعه 6 مساءاً ..
استبدال العشاء .. بالخضار او الفواكه
الإكثار من شرب الماء ..
غسيل الوجه .. وتنظيف الأسنان قبل النوم
شرب كوب من البابونج .. لتنعموا بنوم عميق .. و طاقة تمتد حتى اليوم التالي
إغلاق الإجهزة الخليوية و وضعها في مكان بعيد عنكم .. فهذه الاجهزة اثناء النوم .. أكبر عامل لنمو السرطان في الدماغ
سهام سوقية
