التين

يعد التين

من أهم الفاكهة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وذلك لغناه بالألياف مما يجعله يحارب الإمساك ويقي من الإصابة بسرطان القولون بالإضافة إلى أنه يعد من أهم مصادر الكالسيوم النباتية ممايحافظ على صحة العظام .. كل 3 حبات متوسطة الحجم تعادل حصة فاكهة وتعطي 60 سعرة حرارية