بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة الذكاء والذاكرة
1-زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية.
2-الحليب ومشتقاته ومنتجات الألبان.
3-البيض لاحتوائه على البروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة (الكولين) التي لها القدرة على تحسين الذاكرة.
4-السمك خصوصا أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة من نوع (أوميغا3) الضرورية لسلامة العقل والجسم.
5-اللحوم الحمراء والكبدة لما تحتويه من الحديد والبروتينات والفيتامينات وفيتامين B12.
6-الجوز لما يحتويه من أنزيمات طبيعية تنشط مراكز الذاكرة بالدماغ وتحفظ الخلايا من التلف.
7-الزبيب وخاصة الزبيب الأسود.
8-عصير العنب والسبانخ والفراولة.
9-الشاي الأخضر لأنه يعتبر من أغنى مضادات التأكسد.
10-كذلك العسل يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.. لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر في أثناء المذاكرة.
