النشاط البدني

ممارسة النشاط البدني(بكافة أشكاله) بانتظام يمكن أن ينتج عنه فوائد صحية كثيرة فهو يساعدك على :
1-زيادة الفرصة في العيش لفترة أطول.
2-زيادة الشعور بالرضا عن نفسك.
3-تقليل الشعور بالاكتئاب.
4-النوم بشكل أفضل في الليل.
5-التحرك بسهولة أكبر.
6-الحصول على عضلات وعظام أقوى.
7-الحفاظ أو الحصول على وزن صحي.
>> زيادة النشاط تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.