أطعمة تقوي الذاكرة
//* أطعمة تقوي الذاكرة *//
أثناء الدراسة أو محاولة حفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول :
-طبق من سلطة الجزر مع قليل من الزيت اذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين C والمنغنيز.
-الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الاستيعاب و الانتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الاعصاب.
-تناول مجموعة من المكسرات.. فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ.. فالجوز يعد جزء اساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
-كوب من الزنجبيل بالعسل له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات.. كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ.
- البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل مخاطر الزهايمر.
-قطعة من الشوكولا تساعد على تدفق الدم الى الدماغ و تحتوي على مادة الكافيين وتساعد على ايقاظ الدماغ.
-السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات Eو K التي تبطىء ضعف الذاكرة مع تقدم العمر.
-الكرنب والملفوف له قدرة عظيمة في تقوية ذاكرة الدماغ.
-التفاح من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الاكسدة وأهم مافيها قشرتها.
#فوائد
#تقوية_الذاكرة
#النسيان
أثناء الدراسة أو محاولة حفظ مجموعة من المعلومات ليس عليك سوى تناول :
-طبق من سلطة الجزر مع قليل من الزيت اذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين C والمنغنيز.
-الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الاستيعاب و الانتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الاعصاب.
-تناول مجموعة من المكسرات.. فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ.. فالجوز يعد جزء اساسي ومقوي لخلايا الدماغ.
-كوب من الزنجبيل بالعسل له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات.. كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ.
- البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل مخاطر الزهايمر.
-قطعة من الشوكولا تساعد على تدفق الدم الى الدماغ و تحتوي على مادة الكافيين وتساعد على ايقاظ الدماغ.
-السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات Eو K التي تبطىء ضعف الذاكرة مع تقدم العمر.
-الكرنب والملفوف له قدرة عظيمة في تقوية ذاكرة الدماغ.
-التفاح من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الاكسدة وأهم مافيها قشرتها.
#فوائد
#تقوية_الذاكرة
#النسيان
