اللوبيا

- جيدة للقلب والاوعية الدموية والدماغ.
- مضاد للسرطان.
- تحسن من عملية الهضم.
- يدعم ويساعد عملية التنفي بشكل جيد.
- يساعد في الحفاظ على صحة اللثة.
- تعالج الا رق.
- يعزز من الطاقة.
- يقي من التشنجات.
*كاس واحد من اللوبيا اي ما يعادل 194جرام يحتوي على:-
-228 سعره حرارية.
-40جرام كربوهيدرات.
-1.1جرام دهون.
-16 جرام بروتين.
-نحاس 194جرام.
-فيتامينات:-
 B6 5%
صوديوم 14ملي جرام.
بوتاسيوم 654ملي جرام
مغنيسيوم 38%
حديد 49%
وتحتوي ايضا على الزنك.