أسباب ألم الجوانب عند الجري
ماسبب ألم الجوانب عند الجري ..؟
ارتفاع شدة التدريب
وفي هذه الحاله عليك التخفيف من شدة الجري .. ( تخفيف السرعه )
وهناك ايضا عوامل أخرى
الإكثار من الاكل والشرب قبل الجري مباشره
كتم النفس وقت الجري
د. سهام سوقية
